Vratna kičma
VEŽBE ZA VRATNU KIČMU PDF Štampa El. pošta

Postaviti ruke na obraz (vidi sliku) i iz tog položaja pokušati sa pregibanjem vrata (kao da hoćete uho da približite ramenu). Ruke pružaju otpor a kontrakcija traje šest sekundi. Potrebno je deset ponavljanja.

 

 

Ruke postaviti u prikazani položaj a pritisak se vrši glavom u nazat (ruke daju otpor). Kontrakcija traje šest sekundi. Potrebno je deset ponavljanja.

 

 

Ruke postaviti u prikazani početni položaj, a bradu gurati na dole (ruke pruzaju otpor). Kontrakcija traje šest sekundi. Potreno je deset ponavljanja.

 

 

 

Poslednje ažurirano sreda, 13 mart 2013 14:46
 


Video

PočetnaLekoviVežbeRehabilitacijaAkupunkturaHiropraktikaFizikalna terapijaBlokadeInkontinencija urinaAntireumatici (NSAIL)SteroidiKreme, geloviAnalgeticiMiorelaksansiLekovi za regeneraciju hrskavicePrirodni lekovi u reumatologijiVratna kičmaKrsno-slabinski deo kičmenog stubaRameni pojasKukKolenoVežbe disanjaPreloma kostiPovreda tetiva šakeUgradnje proteze zgloba kukaUgradnje proteze zgloba kolenaSportskih povredaOperacije kičmenog stubaDupuytren kontraktureŠlogaPolineuropatijaPovrede Ahilove tetivePlućnih bolestiPareze/paralize facijalnog nervaObolelih od Multiple sklerozeo fizikalnoj terapijiVrste fizikalnih terapijaTipoviNoćno mokrenjeFizikalna terapijaVežbe